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三角肌后束（01）：反式蝶机展肩
三角肌后束（02）：俯立侧平举
三角肌后束（03）：坐姿俯身侧平举
三角肌后束（04）：俯卧侧平举
三角肌后束（05）：拉力器俯身侧平举
三角肌后束（06）：杠铃颈后推举
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